धुम्रपान छोड्ने उत्तम तरिका के हो?

1. धुम्रपान छोड्न खाजा

स्न्याक्स पनि धुम्रपान छोड्न धेरै उपयोगी छ।धेरै अवस्थामा, धुम्रपान धुम्रपानको लतको कारणले होइन, तर तपाईं धेरै निष्क्रिय हुनुहुन्छ, तपाईंले धुम्रपान छोड्न मद्दत गर्न केही खाजाहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ।तपाइँ आफ्नो मुख काम गर्न को लागी केहि तरबूजको बीउ र मूंगफली किन्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाइँ धुम्रपान गर्न चाहनुहुन्न।

2. धुम्रपान छोड्न व्यायाम गर्नुहोस्

धुम्रपान छोड्ने सबैभन्दा स्वस्थ्य तरिका व्यायाम धुम्रपान त्याग हो, जुन जगिङ र हिमाल आरोहण जस्ता विधिहरू मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।व्यायामले धुम्रपानको भावनालाई बिस्तारै बिर्सन मद्दत गर्न सक्छ।

3. धुम्रपान छोड्न कडा चिया पिउने

कडा चिया पिउनाले धुम्रपान छोड्न मद्दत गर्दछ, र पिउने पानीले पनि धुम्रपान छोड्न मद्दत गर्दछ।तर, पिउने पानी धेरै बेस्वाद छ।यस समयमा, तपाईं धुम्रपानको स्वाद बिर्सन र बिस्तारै धुम्रपान छोड्न कडा चिया पिउन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

4. ध्यान धुम्रपान उन्मूलन विधि

ध्यान धुम्रपान उन्मूलन विधि भनेको आफूलाई पूर्ण रूपमा खाली गर्नु हो, शरीर र दिमागलाई पनि खाली हुन दिनुहोस्, सोच्न वा गर्नुहुन्न, चुपचाप बस्नुहोस्, जसले धुम्रपान गर्ने इच्छालाई पन्छाउन मद्दत गर्दछ।

5. निद्रा समाप्त गर्ने विधि

सुतिरहेको बेला धुम्रपान छाड्ने विधि भनेको धुम्रपान गर्न मन लागेको बेला सुत्ने हो, जसले निद्रा भर्ने मात्र होइन, धुम्रपान छोड्न पनि मद्दत गर्छ।

6. धुम्रपान छोड्ने इच्छा

इच्छाशक्तिको साथ धुम्रपान छोड्नु अलि पीडादायी हुन सक्छ, छोड्नको लागि केवल आफ्नै इच्छामा भर पर्नु।यदि कसैको इच्छाशक्ति दृढ छ भने, तिनीहरू पक्कै सफल हुन्छन्।

7. योग धुम्रपान उन्मूलन विधि

योग एक सामान्य व्यायाम हो।धुम्रपान छोड्दा, तपाईं योग धुम्रपान समाप्ति विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।तपाईं टिभी खोल्न सक्नुहुन्छ, केही योग आचरणहरू पछ्याउनुहोस्, र धुम्रपानको बारेमा बिर्सनुहोस्।

8. ई-सिगरेट (भ्याप) संग धुम्रपान छोड्नुहोस्

इलेक्ट्रोनिक सिगरेटहरू अब धेरै मानिसहरूको चुरोटको विकल्प हो।तिनीहरूको कडा फलफूल स्वादको कारण, इलेक्ट्रोनिक सिगरेटहरूले तपाईंलाई सिगरेटको गन्ध बिर्सन मद्दत गर्न सक्छ र लत छैन, त्यसैले तिनीहरू धुम्रपान छोड्ने मानिसहरूलाई पनि मन पराउँछन्।